איזה כיף שבאתם.

היי, אני עומר מילר.

חי עם שירנקה ושלושה ילדים מרהיבים, חולה קרוהן מ1993. קטוגני משנת 2021.
כלום באתר הזה הוא לא המלצה רפואית, אלא המסע שלי לריפוי.

קיטו
דל פחמימה
ילדים
פלאו
קרניבור
לאון דיאט

מתכונים אחרונים

reel-cover-11
אונטריב בתנור
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-10
קבב בקר וכבד פרה בתנור
ילדים
קיטו
קרניבור
reel-cover-8
קבב רומני
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-6
שקשוקה של חיילים (שקשוקה לבריאות מטאבולית)
דל פחמימה
ילדים
קיטו
reel-cover-4
חמאת שמן זית
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-3
פסטרמה קלאסית (או רוסטביף אווזית)
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-2
המדריך לעישון עוף במעשנת Ninja Woodfire
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-1
חלבה קטוגנית עם קראנץ'
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-11
קציצות בקר וכבד בקר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-10
סלמיקוטו – סלמי מבושל מהיר
דל פחמימה
פלאו
קיטו

עומר מילר

שף · חולה קרון · קיטוגני מ-2021

מה שמופיע כאן הוא לא ייעוץ רפואי, זה המסע האישי שלי לריפוי. מתכונים שאני בודק במטבח שלי, מקורות מידע שעזרו לי, וקצת על הראש שמחזיק את הכל ביחד.

10 הדיברות שלי לתזונה נכונה

  1. לאכול לאט
  2. ללעוס היטב
  3. לאכול רק כשרעבים
  4. להימנע מנשנושים
  5. לאכול עם אנשים שאוהבים
  6. להימנע משמני זרעים
  7. להימנע משתייה מתוקה
  8. להימנע ממזון אולטרה-מעובד
  9. להפחית סוכר כמה שניתן
  10. והכי חשוב: לא לפחד מאוכל
״איך לגדל ילדים שאוהבים לאכול?״
הספר של שירנקה ועומר מילר על שילוב ילדים במטבח

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)