איזה כיף שבאתם.

היי, אני עומר מילר.

חי עם שירנקה ושלושה ילדים מרהיבים, חולה קרוהן מ1993. קטוגני משנת 2021.
כלום באתר הזה הוא לא המלצה רפואית, אלא המסע שלי לריפוי.

קיטו
דל פחמימה
ילדים
פלאו
קרניבור
לאון דיאט

מתכונים אחרונים

reel-cover-11
קציצות בקר וכבד בקר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-10
סלמיקוטו – סלמי מבושל מהיר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-9
לחם עוף קיטוגני
דל פחמימה
פלאו
קיטו
קרניבור
reel-cover-8
טרין כבדים קטיפתי
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-7
צזיקי יווני
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-6
מוקפץ קטוגני עם רוטב קוקוס
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-5
מיונז ביתי: חלמון, חלבון או ביצה שלמה?
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-4
עוגת שוקולד קצפת שוקולד
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-3
ראגו טוסקני קטוגני
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-2
זנב שור עם כרוב ובצל
דל פחמימה
פלאו
קיטו

עומר מילר

שף · חולה קרון · קיטוגני מ-2021

מה שמופיע כאן הוא לא ייעוץ רפואי, זה המסע האישי שלי לריפוי. מתכונים שאני בודק במטבח שלי, מקורות מידע שעזרו לי, וקצת על הראש שמחזיק את הכל ביחד.

10 הדיברות שלי לתזונה נכונה

  1. לאכול לאט
  2. ללעוס היטב
  3. לאכול רק כשרעבים
  4. להימנע מנשנושים
  5. לאכול עם אנשים שאוהבים
  6. להימנע משמני זרעים
  7. להימנע משתייה מתוקה
  8. להימנע ממזון אולטרה-מעובד
  9. להפחית סוכר כמה שניתן
  10. והכי חשוב: לא לפחד מאוכל
״איך לגדל ילדים שאוהבים לאכול?״
הספר של שירנקה ועומר מילר על שילוב ילדים במטבח

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)