איזה כיף שבאתם.

היי, אני עומר מילר.

חי עם שירנקה ושלושה ילדים מרהיבים, חולה קרוהן מ1993. קטוגני משנת 2021.
כלום באתר הזה הוא לא המלצה רפואית, אלא המסע שלי לריפוי.

קיטו
דל פחמימה
ילדים
פלאו
קרניבור
לאון דיאט

מתכונים אחרונים

reel-cover-11
אונטריב בתנור
reel-cover-10
קבב בקר וכבד פרה בתנור
reel-cover-9
השיפוד הטוב בתבל
reel-cover-8
קבב רומני
reel-cover-7
חמאת שמן זית
reel-cover-6
שקשוקה של חיילים (שקשוקה לבריאות מטאבולית)
reel-cover-5
פסטרמה קלאסית (או רוסטביף אווזית)
reel-cover-4
חמאת שמן זית
reel-cover-3
פסטרמה קלאסית (או רוסטביף אווזית)
reel-cover-2
המדריך לעישון עוף במעשנת Ninja Woodfire

עומר מילר

שף · חולה קרון · קיטוגני מ-2021

מה שמופיע כאן הוא לא ייעוץ רפואי, זה המסע האישי שלי לריפוי. מתכונים שאני בודק במטבח שלי, מקורות מידע שעזרו לי, וקצת על הראש שמחזיק את הכל ביחד.

10 הדיברות שלי לתזונה נכונה

  1. לאכול לאט
  2. ללעוס היטב
  3. לאכול רק כשרעבים
  4. להימנע מנשנושים
  5. לאכול עם אנשים שאוהבים
  6. להימנע משמני זרעים
  7. להימנע משתייה מתוקה
  8. להימנע ממזון אולטרה-מעובד
  9. להפחית סוכר כמה שניתן
  10. והכי חשוב: לא לפחד מאוכל
״איך לגדל ילדים שאוהבים לאכול?״
הספר של שירנקה ועומר מילר על שילוב ילדים במטבח

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)