איזה כיף שבאתם.

היי, אני עומר מילר.

חי עם שירנקה ושלושה ילדים מרהיבים, חולה קרוהן מ1993. קטוגני משנת 2021.
כלום באתר הזה הוא לא המלצה רפואית, אלא המסע שלי לריפוי.

קיטו
דל פחמימה
ילדים
פלאו
קרניבור
לאון דיאט

מתכונים אחרונים

reel-cover-5
לזניה כרוב
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-4
תבשיל זנב שור ובצל בבישול ארוך
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-3
חמאת סרדינים משלושה מרכיבים
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-2
ציר עוף ביתי, עשיר וג’לטיני
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-1
עוגת ליים קטוגנית
דל פחמימה
קיטו
reel-cover
קציצות בקר קטוגניות ורכות
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-15
נקניק ביתי מפרגית וחזה עוף
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-14
צ׳יפס עור עוף קריספי
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-10
עוף עם דלורית, שאלוט ושום
דל פחמימה
ילדים
פלאו
reel-cover-9
קדרת אונטריב, לוביה וקישואים
דל פחמימה
פלאו
קיטו

קורסים דיגיטליים

אמנות ההתססה מהיסודות ועד הצנצנת

עומר מילר

שף · חולה קרון · קיטוגני מ-2021

מה שמופיע כאן הוא לא ייעוץ רפואי, זה המסע האישי שלי לריפוי. מתכונים שאני בודק במטבח שלי, מקורות מידע שעזרו לי, וקצת על הראש שמחזיק את הכל ביחד.

10 הדיברות שלי לתזונה נכונה

  1. לאכול לאט
  2. ללעוס היטב
  3. לאכול רק כשרעבים
  4. להימנע מנשנושים
  5. לאכול עם אנשים שאוהבים
  6. להימנע משמני זרעים
  7. להימנע משתייה מתוקה
  8. להימנע ממזון אולטרה-מעובד
  9. להפחית סוכר כמה שניתן
  10. והכי חשוב: לא לפחד מאוכל
״איך לגדל ילדים שאוהבים לאכול?״
הספר של שירנקה ועומר מילר על שילוב ילדים במטבח

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)