איזה כיף שבאתם.

היי, אני עומר מילר.

חי עם שירנקה ושלושה ילדים מרהיבים, חולה קרוהן מ1993. קטוגני משנת 2021.
כלום באתר הזה הוא לא המלצה רפואית, אלא המסע שלי לריפוי.

קיטו
דל פחמימה
ילדים
פלאו
קרניבור
לאון דיאט

מתכונים אחרונים

reel-cover-15
נקניק ביתי מפרגית וחזה עוף
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-14
צ׳יפס עור עוף קריספי
דל פחמימה
קיטו
קרניבור
reel-cover-10
עוף עם דלורית, שאלוט ושום
דל פחמימה
ילדים
פלאו
reel-cover-9
קדרת אונטריב, לוביה וקישואים
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-8
מעקודה קטוגנית עם קולורבי ובשר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-7
Tom Saep Nuea ต้มแซ่บเนื้อ 🇹🇭🔥: מרק בשר תאילנדי עשיר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-5
Yam Khai Tom: סלט ביצים מבושלות תאילנדי
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-4
פאד קפאו קטוגני
דל פחמימה
קיטו
reel-cover-3
פְּלָה פָּאו ปลาเผา: דג תאילנדי שלם בציפוי מלח
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-2
פיתה קטוגנית
דל פחמימה
קיטו

עומר מילר

שף · חולה קרון · קיטוגני מ-2021

מה שמופיע כאן הוא לא ייעוץ רפואי, זה המסע האישי שלי לריפוי. מתכונים שאני בודק במטבח שלי, מקורות מידע שעזרו לי, וקצת על הראש שמחזיק את הכל ביחד.

10 הדיברות שלי לתזונה נכונה

  1. לאכול לאט
  2. ללעוס היטב
  3. לאכול רק כשרעבים
  4. להימנע מנשנושים
  5. לאכול עם אנשים שאוהבים
  6. להימנע משמני זרעים
  7. להימנע משתייה מתוקה
  8. להימנע ממזון אולטרה-מעובד
  9. להפחית סוכר כמה שניתן
  10. והכי חשוב: לא לפחד מאוכל
״איך לגדל ילדים שאוהבים לאכול?״
הספר של שירנקה ועומר מילר על שילוב ילדים במטבח

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)