עוף בתנור עם ירקות

יש לשיטה הזו שלושה יתרונות:
1. השומן מטפטף על הירקות וזה הופך אותם לטעימים בתבל
2. העוף נשאר פריך ולא מתבוסס בשומן של עצמו
3. זה סופר סטייל

 

מרכיבים ואופן הכנה

12 שוקיים
תיבול:
1 כף שומן בקר או שמן זית
1 כף פפריקה מתוקה
1 כפית פפריקה חריפה
1 כפית פפריקה מעושנת
1 כפית כמון
1 כפית תבלין פילדלפיה או גריל עוף
1 כף דבש (לא חובה)
מלח

בתבנית:
1 בצל
3 תפוא
2 בטטה
אבל בתכלס כל ירק שבא לכם: קלורובי, שומר, כרוב וכו

מתבלים היטב.
משפדים עם קיסם ותולים על הרשת
מניחים בתנור ומתחת את הירקות

צולים ב150 מעלות שעה וחצי
ואז חצי שעה ב200 מעלות

יכול לעניין אותך גם

reel-cover-11
קציצות בקר וכבד בקר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-10
סלמיקוטו – סלמי מבושל מהיר
דל פחמימה
פלאו
קיטו
reel-cover-9
לחם עוף קיטוגני
דל פחמימה
פלאו
קיטו
קרניבור
reel-cover-6
מוקפץ קטוגני עם רוטב קוקוס
דל פחמימה
פלאו
קיטו

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אל תפספסו עדכונים!

רשמו את המייל וקבלו עדכונים על דברים שאסור לכם לפספס ;)