לא נלחמים בדחף — מחליפים לו את התסריט.
מה צריך
- שעת סגירה קבועה
- תה / מים
- סדר במטבח לפני השעה
- תחליף לפעולה (צחצוח שיניים / ספר)
איך עושים
- בוחרים שעת סגירה אחת קבועה.
- עד השעה הזו — סוגרים את המטבח לחלוטין.
- אחרי השעה: רק מים או תה.
- ההרגל מחזיק את עצמו — לא כוח רצון.
